Alivios del dolor de espalda

El masaje firme en ambos lados de la columna vertebral un poco encima de la pompis durante las contracciones es uno de los mejores alivios del dolor de espalda.  El lugar exacta es un poco diferente en cada mujer pero la mamá puede informar a los ayudantes donde ayuda más para ella.   Es común que la mamá quiere ese tipo de masaje por horas y por lo tanto es bueno tener más que una persona apoyando.

A veces la cara del bebé mira hacia la panza (posición posterior) en vez de hacia la espalda (posición anterior), eso causa más dolor en la espalda y hace el parto más largo porque el bebé normalmente tiene que girar aunque unos bebés nacen así.

Para aliviar ese tipo de dolor tu y los ayudantes tienen que ayudar al bebé girar y …

  • masajear la espalda inferior muy duro, a veces es impresionante cuanto presión la mamá necesita para aliviar el dolor
  • masajear la espalda inferior con una botella de agua helada, una lata de refresco frío, un trapo helado en una bolsa, un guante lleno de hielo o una guatero o bolsa de agua caliente envuelto en una toalla
  • relajar en una ducha o tina
  • hacer contrapresión con un mano agarrando la cadera de la mamá y el otro mano empujando la espalda inferior o pompis
  • poner presión sobre las rodillas de la mamá mientras que ella está sentada en una silla que no moverá
  • poner presión sobre las dos caderas en el mismo tiempo